тυяк αℓємι

вιℓgιѕαуαя, ρяσgяαм, σуυη, ѕιтє
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Kilo Almamanın Yolları

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin


Mesaj Sayısı : 27
Kayıt tarihi : 17/06/08
Yaş : 23
Nerden : İstanbul

MesajKonu: Kilo Almamanın Yolları   Paz Haz. 22, 2008 3:57 pm

1)Gece oburluğunu bırakın,''şu içsem yarıyor demeyin''
2)Hızlı yemeyin yemeklerin tadını daha çok hissederk yemeye çalışın.
3)Öğün atlamamanın çözüm olmadığını bilin,gün içinde sık ama az yiyin,
4)Sabahları kalkar kalmaz bir bardak şu içmeya alışın,iştahınızı bastırır.
5)Kana çabuk karışabilen kolalı ve sodalı içecekler,kremalı pastalar,tatlılardan''fast food''türü doymuş yağ ihtiva eden yiyiceklerden kaçının,
6)Çayı şekersiz içmeye alışın,aşırı çay içmeyin,
7)Tv deki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları izlemeyin,
8)Ciklet ciğneyerek tükürük bezlerinizin ,tükürük salgılamasını artırmasına vesile olmayın,böylece iştahınız açılmasına engel olun,
9)Sbahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metabolizmanızı hızlandırı,
10)Yürüyerek gidebileceginiz bir yer için araç kullanmayın,
11)Okurken ve tv izlerken dik oturun,düz durunve böylece daha çok kaloriyakabilmenizi sağlayın,
12)Salam sucuk ve sosis türü yiecekleri unutun,
13)Canlanın aktif olun,gücünüzü arttırınyolunuzu uzatın,ısınarak gevşeyin,farkı eğzersizler yapın,
14)Yemekten sonra alış verişe çıkmaya çalışın,
15)Bol bol su için,derin derin nefes alın,hazır yemeklerden kaçının,serin yerde uyuyun,
16)Hızlı kilo vermekten sakının,kulaktan dolma bilgilerle hareket etmetin,uzmanlara danışın,
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://turkbilgi.3forum.biz
 
Kilo Almamanın Yolları
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» İNTERNET HIZINI YÜKSELTME!!!!(Programsız)
» Giriş/Çıkış(I/O) Birimi ve Yapısı
» Sigara Nasıl Bırakılır, Sigara Bırakma Yolları

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
тυяк αℓємι :: Site "www.turkalemi.yine.biz" Diye Yeni Bir Site Olusmustur :: Genel Duyuru Bölümü :: Kadınca Konular-
Buraya geçin: